まずはチベット体操がヨガの原型だということがわかる一冊「魔法のチベット体操―ヨガの原型(ルーツ)」です。
このサイト「チベット体操でアンチエイジング 」でも触れていますが、チベット体操はヨガをルーツとした体操であるといわれています。チベット体操がどのようにしてできてきたか、どういったものを土台としているのかを知ることは大事ですね。
チベット体操の根っこの部分を理解することは、きっとチベット体操をやる上で役に立つはずですよ。
[内容]
ヨガのルーツであるチベット体操。基本動作の6つに呼吸法を組み合わせるだけ、1日たった6分で8才若返る! 瞑想などの精神世界、スピリチュアルな部分をいまなお受け継ぐその体操法を、写真とイラストで詳しく解説。
1日たった6分で8才若返る!なぜ若返る?いったいどんな体操?すべての疑問が解消する、見ればわかる、読めばなっとくのはじめてのチベット体操“完全”ガイドブック。
(「アマゾン」より引用)
