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チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ

チベット体操をこれからはじめようという人にはおすすめの一冊「チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ」です。

初心者の人にとってもわかりやすく、チベット体操の土台となるヨガについても解説していますし、著者のオリジナルなチベット体操のポーズもありますよ!

[内容]
「若返り、きれいになる!」と欧米で話題を集め、日本でも現在口コミで広がっているチベット体操。アンチエイジングとダイエット効果抜群!
「若返り、きれいになる!」と欧米で話題を集め、日本でもTV・雑誌で注目を集めているチベット体操―イラストとやさしい解説で、家庭で簡単にできる。5つの基本ポーズ+著者オリジナルの2ポーズだけで、ひとまわり若い体に!
本書は、チベット体操、ヨーガ、アーユルヴェーダをそれぞれ関連づけ、アンチエイジング効果をさらに引き出す、まさにアンチエイジング・パーフェクトBOOKである。
Part1では、ヨーガを理解する際に基本となる“アーユルヴェーダ”について、Part2では、チベット体操とヨーガを理解するうえで欠かすことのできない“チャクラ”について、Part3では、若返りのエクササイズ“チベット体操”について、Part4では、アーユルヴェーダの考えを取り入れた“アーユルヴェーダ・ヨーガ”について、イラスト満載でやさしく教える。
毒素排出、ツルツル肌……あなたらしい美しいオーラに出会える魔法の一冊!
(「アマゾン」より引用)



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