チベット体操とは

チベット体操 トップ画像チベット体操とはヨガや瞑想と関係の深いアンチエイジング(若返り)の効果があるといわれる体操のことです。

チベット体操というその名前の通り、11〜12世紀ごろにチベットで生まれ、欧米で広まりました。

基本は5つのポーズで行います。(6つという場合も)

チベット体操では、これらのポーズに呼吸法をあわせて行います。

ヨガというと少し大変そうなイメージがあるかもしれませんが、チベット体操は1日10分程度でできるので、とても簡単でやりやすいですね。この簡単さが人気の秘密なのかもしれません。

日本ではアンチエイジングに対する関心の高まりとともに、チベット体操も広まっていきました。

「チベット体操はヨガのルーツだ」という人もいるほど、チベット体操はヨガとの関係が深いため、チャクラなどヨガの基本的な知識を身につけて、それを踏まえた上で「チベット体操」を行うとより効果的だと思います。

このサイト「チベット体操でアンチエイジング」では、チベット体操のことはもちろん、ヨガについての基本的な内容も解説していくのでぜひ参考にしてください。スクール・教室の紹介もしています。

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