チベット体操とはヨガや瞑想と関係の深いアンチエイジング（若返り）の効果があるといわれる体操のことです。チベット体操というその名前の通り、11〜12世紀ごろにチベットで生まれ、欧米で広まりました。
基本は５つのポーズで行います。（６つという場合も）
チベット体操では、これらのポーズに呼吸法をあわせて行います。
ヨガというと少し大変そうなイメージがあるかもしれませんが、チベット体操は1日10分程度でできるので、とても簡単でやりやすいですね。この簡単さが人気の秘密なのかもしれません。
日本ではアンチエイジングに対する関心の高まりとともに、チベット体操も広まっていきました。
「チベット体操はヨガのルーツだ」という人もいるほど、チベット体操はヨガとの関係が深いため、チャクラなどヨガの基本的な知識を身につけて、それを踏まえた上で「チベット体操」を行うとより効果的だと思います。
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